Топ-5 продуктов для сердца и сосудов
Топ-5 продуктов для сердца и сосудов Как вы заметили, на завтрак у меня были: ✔️Красная рыба и орехи – это омега-3, которая снижает уровень «плохого» холестерина в крови и предотвращает образование бляшек на стенках сосудов ✔️Свёкла и листовая зелень – пищевые нитраты, которые расширяют сосуды и стабилизируют давление ✔️Брокколи – про её пользу тут Конечно, это не всё. Чтобы предотвратить инфаркты и инсульты, нельзя просто добавить в рацион несколько продуктов. Нужен комплексный подход и поэтапная система питания, где будут учтены способы приготовления, грамотные замены и многое другое. Но начать можно хотя бы с этого 🙏🏼
3 774 просмотров