Как я раскабанел до 100+ кг и пытался худеть на спорте
Как я раскабанел до 100+ кг и пытался худеть на спорте Девочки, а вы тоже ходите в спортзал, чтобы позволить себе тортики и пиццы? Типа: обожрались – пошли сожгли всё лишнее, и можно обжираться дальше. Я тоже раньше в это верил, а потом как прозрел! ‼️Оказывается: Тренировки сами по себе – слабый инструмент для снижения и просто поддержки веса. Потому что сжигаем мы дай бог 300 ккал, а переедаем на все 1000-1500 ккал. К тому же после физической активности хочется есть ещё больше, а сил на повседневную активность почти не остаётся, и мы сидим и не двигаемся всю оставшуюся часть дня. Тренировки ценны для здоровья и сохранения мышц, но не как способ обнулять переедание. Как только я это понял и взялся за изменение пищевых привычек, вес сразу пошёл вниз. Что именно я делал с питанием и какие уровни похудения прошёл без насилия над собой – честно и без прикрас расскажу на открытом уроке.