«Ты толстеешь из-за углеводов!»
«Ты толстеешь из-за углеводов!» – самый большой обман диетологов Девочки, а вы тоже думаете, что макароны, картошка, рис и хлеб – продукты, которые любая уважающая себя (худеющая) девушка должна исключить из рациона? 😱 Они повышают сахар. 😱 У них высокий гдикемический индекс. Что с этими утверждениями не так? 1. Никто не собирается есть спагетти вёдрами без ничего. 2. Сложные углеводы в сочетании с белком и овощами расщепляются медленно, поэтому не вызывают резких скачков глюкозы в крови. 3. У отварной картошки, бурого риса, ц/з хлеба и макарон из твёрдых сортов пшеницы высокий индекс сытости, они позволяют наедаться меньшим числом калорий, а это и есть основа снижения веса. Не верьте всему, что пишут в интернете. Худеть можно легко на вот такой вкусной еде.