Продукты-ловушки: что мешает снижать вес?
Продукты-ловушки: что мешает снижать вес? Стараетесь есть меньше, убрали сладости, а вес всё равно стоит? Иногда причина - в продуктах, которые незаметно добавляют калории, усиливают аппетит или задерживают жидкость. 1. Сладкие напитки Соки, лимонады, молочные коктейли. Сахара и калорий там может быть много. 2. Соусы и заправки Майонез, кетчуп, готовые салатные соусы. Даже овощной салат с такой добавкой становится заметно калорийнее. 3. Мясные полуфабрикаты Колбаса, сосиски, ветчина. Часто содержат много жира, соли и добавок, а насыщают ненадолго. 4. Молочные продукты с наполнителями Йогурты, творожки, глазированные сырки. Выглядят как лёгкий перекус, но сахара в них может быть больше, чем кажется. 5. Солёные продукты Чипсы, солёные орешки, маринады, копчёности. Избыток соли может задерживать жидкость — и цифра на весах не радует даже при стараниях. Что делать? Выстроить систему питания: регулярные приёмы пищи, продуманный рацион и меньше случайных перекусов. Сложно сделать это самостоятельно? Воспользуйтесь готовыми программами питания «Худеем за неделю» от ЛЕОВИТ. Они детально продуманы специалистами. Блюда и напитки уже подобраны на каждый день. Подробнее: https://www.leovit.ru/khudeem-za-nedelyu/