Можно ли заедать стресс сладким?🍫 — 20 апреля 2026 г. в 17:03:21.244
Можно ли заедать стресс сладким?🍫 В таком случае, мы делаем еще хуже организму, ведь кортизол и без того высвобождает глюкозу, а когда мы еще сверху добавляем сладкое, то собственными руками делаем хуже. ❗️Поэтому съесть 50 г темного шоколада после завтрака или обеда в качестве десерта, это допустимо и это норма, если вы хорошо двигаетесь и едите полноценную пищу. Но если вы едите хаотично и питание не сбалансировано, то избыток десертов из-за стресса усугубляет ситуацию с каждым днем. Инсулинорезистентность обеспечена! Во время стресса надо двигаться: танцевать, заниматься зарядкой, гулять, даже в самый сложный период, надо подвигаться, буквально заставить себя, а в питании оставлять предпочтение полноценной сбалансированной тарелке: Белки, жиры, сложные углеводы, витамины, фитонутриенты и минералы. Делаем тарелочку богатой на цвета и красивой для наслаждения трапезой! ❗️Получить витамины, минералы, белки, жиры, полезные углеводы и пищевые волокна из современной еды — проблема. Но есть решение — моя авторская программа на 28 дней «Без глютена, казеина и сахара». Рецепты очень вкусные и сытные, вам не нужно будет больше думать, как составить вкусный рацион и при этос полезный. Я все сделала за вас. Питание без срывов и тяги к сладкому. Ознакомьтесь подробнее у меня на сайте https://limonnadova.ru/avtorskaya-programma