КАЛЬЦИЙ. ЧАСТЬ 2 — 17 июля 2026 г. в 17:59:38.181
КАЛЬЦИЙ. ЧАСТЬ 2 Начало здесь https://max.ru/limonnadova/AZ9m_u6yS2g ❗️ Данный пост носит информационный характер, без рекомендаций, за консультацией обратитесь к врачу. Кальций запасается в пористой структуре длинных трубчатых костей. Для поддержания нужного уровня кальция в крови, при его недостаточном поступлении с пищей организм идет на мобилизацию кальция (и фосфора) из костной ткани с помощью гормона паращитовидной железы. Это говорит о более значимой роли кальция в крови чем в костях, раз организм жертвует здоровьем костей и зубов ради этого. Кальций не усваивается без витамина D3. А также необходимы кофакторы: витамин С, витамин В6, цинк, марганец и витамин К. Витамин D3 играет ключевую роль в усвоении кальция организмом. Он помогает кишечнику впитывать кальций из пищи и передавать его в кровь, где он становится доступным для костей и других тканей. Без достаточного уровня витамина D3 кальций не может полноценно усваиваться, даже если он поступает в достаточном количестве из пищи или добавок. — Витамин К1. (свертываемость) — Витамин К2, менохинон, направляет кальций в кости и предотвращает его отложение в мягких тканях, органах и суставах. Витамин К2 также активирует белковый гормон остеокальцин, вырабатываемый остеобластами, который необходим для связывания кальция в матрице кости. Кальций работает в паре с витамином К, магнием и витамином D, и для правильной работы необходимы все три. Витамин D способствует усвоению кальция, однако K2 гарантирует, что он попадает в кость, а не в артерии. Таким образом, прием высоких доз кальция при дефиците витамина К2 может привести к затвердеванию артерий. Магний работает синергетически с кальцием, витамином К2 и витамином D и способствует усвоению кальция. Как узнать состояние кальция в организме? 1. Ионизированный кальций в сыворотке крови (оптимум — середина референса). 2. Паратиреоидный гормон в пределах референса (повышается при дефиците кальция). 3. Альбумин (фракция белка) снижается при дефиците кальция. 4. Денситометрия костей позволяет определить плотность и структуру костей. @limonnadova 🍋