Начало 👆🏻 — 4 мая 2026 г. в 20:00:03.020
Начало 👆🏻 ПРОФИЛАКТИКА КАМНЕЙ В ПОЧКАХ Для оксалатных камней - Поддерживать отток желчи: достаточная клетчатка, умеренные жиры, горечи, регулярные приёмы пищи. Корректировать гипотиреоз. - Поддерживать микробиоту: избегать ненужных антибиотиков, включать пробиотики и пребиотики, разнообразное растительное питание. - Закрывать дефициты: B6, D, K2, магний, кальций, цитраты — через питание или добавки. ❗️Если уже есть все данные проблемы, то работать с ними комплексно, на личном сопровождении со мной и с врачом Для уратных камней - Корректировать метаболический синдром: нормализовать вес, углеводный обмен, липидный профиль, сон, физическую активность. В помощь моя авторская программа противоспалительного питания Без глютена, казеина и сахара limonnadova.ru - Снижать воспаление: минимизировать трансжиры, избыток сахара, ультрапереработанную пищу; добавлять омега-3, полифенолы, антиоксиданты. - Контролировать фруктозу: исключить сладкие напитки и соки, ограничить сухофрукты; предпочтение ягодам Общие меры профилактики камней - Пить воду так, чтобы суточный объём мочи был не менее 2 л. - Поддерживать физическую активность для улучшения кровотока в почках и профилактики застоя желчи. - Включать в рацион щёлочеобразующие продукты — овощи, зелень, некоторые фрукты — для нормализации pH мочи. Чтобы лучше разобраться завтра посмотрите прямой эфир