☀️"Главней всего погода в доме..." (с)
☀️"Главней всего погода в доме..." (с) Отопительный сезон пока не завершён. Большую часть времени вы проводите сейчас дома/в квартире/на работе/учёбе и наверняка замечали, что нос дышит немного хуже, чем обычно. Думаете, что заболели, рука уже тянется к сосудосуживающим... Стоп!🤚 а следите ли вы за микроклиматом - параметрами воздуха в помещении? Почему за ним следить нужно, какие параметры оптимальны и как их добиться растолкует мой (и ваш) старый знакомый - НОС👃 НОС👃: сказал же - I'll be back!😎 Я снова в здании! Сегодня поделюсь с вами инфой, как поддержать здоровье и самочувствие без таблеток и регистрации✍️ 🔥Сухой воздух сушит слизистые дыхательных путей, в итоге нарушается их работа и снижается защита от всякой нечисти (вирусов и бактерий), ну и возникает то самое ощущение заложенности носа. 💨Свежий воздух = насыщенный кислородом. Таким дышать легко и приятно. А вот если в нем повышено содержание СО2, то ухудшается память, внимание, голова болеть начнёт. Каков же оптимальный микроклимат, который поддерживает работу ЛОР-органов, помогает легче и быстрее переносить болячки❓ 🌡рекомендуемая температура воздуха для жилых помещений: +18-22С 💧рекомендуемая влажность: 40-60%. Для аллергиков на пыль/плесень: не более 50% Чем измерить❓ 🌡- измеряем термометром 💧- измеряем гигрометром (т.е. если температура +25 и влажность зашкаливает - это тропики и не кайф. Дышать становится труднее, зато плесень с грибками хорошо растут😐) Как добиться оптимальных параметров❓ 1⃣ - используем увлажнитель воздуха: прибор, который насыщает воздух молекулами кислорода (для аллергиков идеальна будкт мойка воздуха). Для него нужна дистиллированная или фильтрованная вода (эфирные масла и ароматизаторы не нужны!). Увлажнители бывают разные. Вы выбираете такой, который оптимален именно вам: по прайсу/расходу электричества/шуму/объёму (в идеале, в каждой комнате должен быть свой микроклимат = отдельный увлажнитель) 2⃣ - читаем инструкцию к увлажнителю (без установок рядом с бытовой техникой!), не забываем его регулярно мыть и чистить: воду несколько дней не маринуем (особенно, когда тепло; я думаю, новые формы жизни вам выращивать совершенно не нужно), фильтры заменяем 3⃣ - регулярно проветриваем помещение 15-30 мин, увлажнитель при этом выключаем. Затем снова включаем. НОС👃: я считаю, правила понятны и просты. К тому же, всегда проще (и дешевле😏) профилактировать и предупредить болезни, чем потом расхлебывать последствия #территория_носа А вы следите за микроклиматом дома?🤔