Планирование задач с воскресенья снижает стресс в понедельник.
Планирование задач с воскресенья снижает стресс в понедельник. По данным Scientific American, «понедельничный стресс» — измеряемый биологический эффект, который повышает тревожность и почти на 20% увеличивает риск сердечных приступов. И самое любопытное: он сохраняется даже у людей, которые давно на пенсии. Дело в самом ощущении начала недели — мозг реагирует на него автоматически. Почему помогает планирование: понедельник тревожит именно неопределённостью. Когда заранее понятно, что вы будете делать утром, нервная система реагирует спокойнее. Рабочий способ: • В воскресенье вечером выбрать три задачи на понедельник. Мозгу достаточно простого плана. • Эти задачи записать. Когда план вынесен наружу, он перестаёт прокручиваться в голове. Пробуем? ♥️ всегда так делаю, 👍 сегодня начинаю, 🔥 планы — не мое.