⚡️ Уттхита Хаста Падангуштхасана (Поза с захватом большого пальца ноги): баланс без рывка
⚡️ Уттхита Хаста Падангуштхасана (Поза с захватом большого пальца ноги): баланс без рывка 🔸 Миф: «Ногу нужно обязательно выпрямить и поднять высоко». 🔸 Факт: важнее ровный таз и стабильная опорная стопа; колено можно сгибать, а ногу держать ниже — и это будет “правильно”. 🔸 Для новичков: используйте ремешок на стопе вместо захвата рукой; слегка согните опорное колено, подтяните низ живота, плечи опустите и дышите ровно. 💬 Ваши комментарии: чем сегодня пользуетесь для устойчивости? стена / ремешок / без опоры / колено согнуто (одно слово в комментарии) Не забудьте подписаться на канал! 👇
2 779 просмотров