⚡️ Вирабхадрасана III (Поза Воина 3): устойчивость и горизонталь
⚡️ Вирабхадрасана III (Поза Воина 3): устойчивость и горизонталь 🔸 Миф: «Нужно задрать поднятую ногу как можно выше над полом». 🔸 Факт: Главное — держать корпус и поднятую ногу в одной прямой линии, параллельно полу. Таз должен оставаться закрытым (обе подвздошные косточки смотрят строго вниз). 🔸 Для новичков: Вытягивайте руки не вперед, а вдоль корпуса или сложите перед грудью в Намасте. Если сложно держать баланс, опереться руками на блоки для йоги или стул. 💬 Комментарии: Что держит вас в этой позе дольше всего? 🎯 Фокус взгляда 💪 Сильная опорная нога 🧘♀️ Глубокое дыхание (Напишите ваш вариант в комментариях!) 🐠 Поехали с нами в йога-тур на Красное море с 10 по 17 января 2027 (https://lubayoga.ru/egypt2027) Не забудьте подписаться на канал! 👇