😱 Чем больше хочу похудеть, тем больше ем — 11 июня 2026 г. в 05:00:14.057
😱 Чем больше хочу похудеть, тем больше ем "Вечером, когда ложусь спать, в голове твёрдое решение с завтрашнего дня изменить свою фигуру, но... Утром я завтракаю творогом с ягодами,в обед съедаю мясо с овощами, а на ужин..... печенюшки и тортики.... И это повторяется уже долгое время"... Ох уж это "с завтрашнего дня"! Это строки из письма, на которое я отвечала лет 10 назад. Время идет, а затыки у тех, кто мечтает похудеть, не меняются. Вот что дальше Ольга писала в том письме: Ещё полгода назад мне надо было скинуть 5-10 кг. А теперь боюсь встать на весы, думаю лишнего уже 15 точно. Какой то замкнутый круг из которого не выйти . Поддержите меня, ну пожалуйста ;) В общем-то этим - поддержкой тем, кому она нужна, я и пытаюсь заниматься 😘 Что касается этой истории... ⚡️ Пока мы все еще пытаемся "сесть на диету" или «начать правильно питаться» - этот круг разорвать почти невозможно. У какого подхода больше шансов на успех? 👉 Делать не "завтра", а сейчас - то, что в ваших силах. И даже не настраиваться на то, что от вас требуется подвиг, преодоление себя. Подвиг каждый день - так не бывает. Вернемся к истории Ольги. Ну, закончила она вы день печенюшками и тортом. Это само по себе - не страшно. Когда съедаешь первую печенюшку, есть стоп-слова: "Все пропало, начну по новой завтра". Если вы так себе скажете, точно на этом не остановитесь. Будете наедаться впрок - за будущие "лишения". Раз уж сегодня все равно не получилось идеально. Меньше есть, чтобы похудеть - это само по себе не сложно. Сложность в другом - как делать это на автомате, не уговаривая себя, и не давая себе по рукам каждую минуту. Главное, что вытянула из этого болота лично меня - ПОСТЕПЕННОСТЬ. Начала с простого. С того, что даже не пыталась (и сейчас не пытаюсь!) организовать идеальное питание. Чуть больше овощей для первого шага уже супер. Похудение для взрослого, это как учеба для ребенка. Важны мотивация и ИНТЕРЕС, радость от процесса. Когда это есть, уговаривать и насиловать никого не надо! Как пробудить эту радость и худеть легко и вкусно? (попутно решая и другие проблемы, достигая и другие свои цели)? 💡 Например, в любую свободную минуту и между делом слушать мою аудио-книгу «Худеем вместе - каждый день». В ней много идеи и подсказок и для прокачки мотивации, и для организации похудательного рациона, и для фитнес-активности в удовольствие. Доступ здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/audiokniga