✔ 3 элемента завтрака для разгона обмена веществ
✔ 3 элемента завтрака для разгона обмена веществ Простой тест за 30 секунд! Хотите, чтобы ваш завтрак одновременно: ✅ помогал аппетит в течении дня в узде держать; ✅ с самого утра обмен веществ чуть подстегивал. Тогда проверяйте! Были ли в вашем сегодняшнем завтраке 1. Белок (например, яйцо или творог) 2. Клетчатка (к примеру, стручковая фасоль или редиска). 3. Специи-пряности (перчиком-травками не забыли присыпать?) Есть что подправить? Тогда приступайте! А для вдохновения - ловите 10 вариантов традиционных завтраков разных народов. Не все они дюже похудательные, если в первозданном виде и без оглядки на размер порции брать. Зато какой отличный микс можно придумать! Вам в помощь - скачайте pdf «15 простых рецептов фриттаты, идеальных для похудения» здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/gorit 1. Французский завтрак - круассаны с маслом и вареньем, свежий багет с сыром и маслом, кофе или свежевыжатый апельсиновый сок. 2. Американский завтрак - яичница с беконом и тостами, пудинг из овсянки или кукурузные хлопья с молоком, кофе или апельсиновый сок. 3. Мексиканский завтрак - хрустящие тортильи с яйцами, овощами и сыром, гуакамоле и соус сальса, кофе или чай. 4. Итальянский завтрак - круассаны с маслом и джемом, капучино или латте, фрукты. 5. Китайский завтрак - пресные бублики с мясом или рыбой, яйцо тушеное в соевом соусе, овощной салат, зеленый чай. 6. Японский завтрак - суп мисо, рис с морскими водорослями, зеленый чай, красные бобы в сиропе. 7. Индийский завтрак - оладьи из нутовой муки с йогуртом и овощным соусом, чай масала или кофе. 8. Немецкий завтрак - ветчина, сосиски, сыр, хлеб, творог, джем, кофе или какао. 9. Британский завтрак - бекон, яичница, тосты с маслом, консервированные бобы и помидоры, чай. 10. Шведский завтрак - рыба соленая и копченая, мясные или овощные тарталетки, свежие овощи и фрукты, кофе или чай. Выбирайте, миксуйте, творите свой шедевр для вкусного и легкого начала дня. Про главное похудательное действие помните? Голод ушел - встаем из-за стола! С таким подходим любой сбалансированный завтрак - похудательный.