ЛС

Людмила Симиненко | Похудение без голода и таблеток

Здоровье · 7 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

😱 Силы покидают, а похудеть хочется. Что делать?

😱 Силы покидают, а похудеть хочется. Что делать? Вот какой вопрос я получила от Евгении в ответ на архивный выпуск рассылки о том, как худела Одри Хепберн (здесь: https://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=49118) "Какой бы ни была мотивация, если мало калорий, то чувствуешь упадок сил. Причем под "мало калорий" я подразумеваю не 500-600, а именно 1200-1400кк. Как вы справляетесь с этим состоянием? Или у Вас такого не бывает?" А теперь мой ответ на это вполне понятный вопрос: "Евгения, упадок сил бывает у любого человека. Но в принципе для человека весом около 60 кг 1200-1400 кл должно хватать для нормального самочувствия. Если слабость постоянная, значит или баланс не тот (например, белков не хватает, витаминов) или все-таки 1200-1400 это слишком мало и снижение калорийности было слишком резким. А потому надо ее (калорийность) немного увеличить.   Если вес больше, то и калорийность должна быть больше - даже для похудения.  Потому-то я и настаиваю всегда на том, что и уменьшать калорийность, и вводить новое в свой рацион надо постепенно. К новому нужно приспособиться. И организму нужно время, чтобы научиться нормально функционировать при меньшем количестве еды чем раньше. Как думаете? Хорошего дня!