ТЕХНИКА «Мой страх или внутренне сопротивление» — 27 июля 2026 г. в 11:30:01.595

ТЕХНИКА «Мой страх или внутренне сопротивление» 📌 Сохраняйте в свою профессиональную копилку и отправляйте коллегам. Автор — Екатерина Пестрикова, профориентолог, педагог-психолог, автор игры «Карта профессий» 🤔 Как думаете, что чаще всего мешает начинающим специалистам? Первое, что приходит на ум — отсутствие знаний. Но нет, это не оно. На самом деле это — страх…страх выглядеть недостаточно компетентным: - что клиент не поймёт; - что не дашь «правильный» ответ; - что будет некомфортно или забудешь вопросы; - что от тебя ждут волшебной таблетки, а ты не знаешь, где она лежит. И этот страх — нормально. Он просто говорит: «Я волнуюсь, я хочу сделать хорошо». Поэтому первое упражнение в нашей рубрике «3 дня с автором» — про то, как легализовать свою тревогу и перестать бояться, что вы что-то делаете не так.💡 ✅ Что понадобится: любая ресурсная колода МАК, например «Профессии и действия». Она хорошо подходит для работы с профессиональной идентичностью, внутренними переживаниями и поиском ресурсов.⤵️ Благодаря сюжетным иллюстрациям легче увидеть связь между образом, эмоциями и собственным состоянием, а значит — быстрее найти новые смыслы и решения.🔥 ШАГ 1. НАСТРОЙКА Сядьте удобно и сделайте пару глубоких вдохов и выдохов. Можете налить себе чай/кофе ☕️ — это простой бытовой ритуал, который помогает мозгу переключиться в режим «рабочего, но спокойного внимания». Перетасуйте колоду. ШАГ 2. КАРТА «МОЙ СТРАХ» Вытяните одну карту в закрытую, посмотрите на неё. Опишите сухими фактами: - кто изображён, - какие цвета преобладают, - что происходит на фоне, - какое выражение лица у персонажа. А теперь задайте себе вопрос: «Как этот образ связан с моим страхом? На что он похож в моей ситуации?» Не ищите правильный ответ. Просто попробуйте увидеть связь. ШАГ 3. РАЗРЕШЕНИЕ Сформулируйте для себя одно предложение-разрешение. Например: «Да, я боюсь, что клиент ждёт волшебную таблетку. Но моя задача как эксперта — не дать таблетку, а честно и тепло объяснить, что мы будем искать ингредиенты вместе. Я имею право не знать всего наперёд». ЗАЧЕМ ЭТО? 💡Пока страх остаётся безликим, он управляет нашим состоянием. Но когда он получает образ и становится предметом исследования, психике становится легче.✨ Вместо борьбы появляется возможность услышать себя, снизить напряжение и вернуться в профессиональную позицию. Если хотите пополнить свою профессиональную копилку, колоду «Профессии и действия» можно найти на Wildberries (https://www.wildberries.ru/catalog/215558463/detail.aspx?size=343840275) и Ozon (https://ozon.ru/t/tPKfFD8). Она подходит для профориентации, работы с самоопределением, внутренними ресурсами и профессиональными запросами. 💬Попробуйте выполнить упражнение и поделитесь в комментариях: какой страх показала карта и какое разрешение для себя вы нашли? Мы ВКонтакте - https://vk.ru/macardsru Мы в MAX - https://max.ru/id773311834262_biz Мы в Telegram - https://t.me/proekt_macards