ВАША СЕПАРАЦИЯ: КАКАЯ ОНА? — 24 июля 2026 г. в 11:30:02.725

ВАША СЕПАРАЦИЯ: КАКАЯ ОНА? 📝 Сепарация — это процесс отделения от родителей и обретения собственной автономности. Он начинается с рождения, когда мама и ребёнок перестают быть одним целым, и продолжается всю жизнь. В идеале, к 18–20 годам он уже должен завершиться, но часто этого не происходит. И тогда во взрослом возрасте мы продолжаем: - жить по родительским сценариям, - ждать одобрения, - чувствовать вину, когда делаем по-своему. Подробнее о том, что мешает сепарации и как с этим работать, Виктория Аверкиева рассказывает в видео ⤴️ ТЕХНИКА «МОЯ СЕПАРАЦИЯ» сохраняйте и делитесь с коллегами Сначала задайте себе вопрос: «Какая она - моя сепарация?» Сформулируйте его для себя. А теперь посмотрите на три карты ШАГ 1️⃣ ВЫБЕРИТЕ КАРТУ Не анализируйте, просто почувствуйте, какая из них «ваша». Какая в наибольшей степени иллюстрирует вашу сепарацию? ШАГ 2️⃣ ПОСМОТРИТЕ ГЛУБЖЕ Изучите карту, рассмотрите детали. - Если бы эта карта могла говорить, о чем бы она вам сказала? - Куда бы она пригласила вас посмотреть? - На что обратить внимание? - Чему сказать «да», а чему — «нет»? ШАГ 3️⃣ ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К СЕБЕ - Какие чувства вызывает у вас эта карта? - Она говорит о том, что ваша сепарация проходит здорово? Или есть трудности, на которые важно посмотреть? - Представьте, что эта карта — живой человек. Что бы вы ей сказали? А что бы она ответила вам? ШАГ 4️⃣ СДЕЛАЙТЕ СКРИНШОТ Заберите карту с собой. Она может стать вашим проводником в ближайшие дни. Эта техника — только прикосновение к теме. На мастер-классе «Сепарация: путь к своей жизни через метафорические карты» Виктория показала больше инструментов для работы с сепарацией: - как распознать свои «залипания» в сепарации - как работать с чувством вины и долженствования - как выстраивать новые границы в отношениях с родителями - и как через МАК мягко завершать этот процесс — для себя или с клиентами Запись мастер-класса уже доступна: https://school.macards.ru/mk_17_8?utm_source=MACards&utm_medium=social 💬 Напишите в комментариях: какая карта отозвалась и что она вам сказала? Сепарацию можно завершить в любом возрасте. Главное — начать на неё смотреть. Мы ВКонтакте - https://vk.ru/macardsru Мы в MAX - https://max.ru/id773311834262_biz Мы в Telegram - https://t.me/proekt_macards