Как мне удаётся удерживать вес после четырёх детей ⚖️ СРАЗУ СКАЖУ: Я НЕ В ФОРМЕ МОДЕЛИ,...
Как мне удаётся удерживать вес после четырёх детей ⚖️ СРАЗУ СКАЖУ: Я НЕ В ФОРМЕ МОДЕЛИ, НО ЭТО МОЕ РЕАЛЬНОЕ ФОТО. Вес стоит на месте уже давно. И это — моя маленькая победа. Что помогло лично мне: 🍽️ Я не сижу на диетах. Никогда. Потому что после диеты всегда откат. Вместо этого я просто ем три раза в день, без запретов, но и без «доесть за детьми». 🚶♀️ Движение вплетено в жизнь. Не спортзал. А прогулки с младшим, лестница вместо лифта, уборка под музыку. Это не фитнес, но это работает. 😴 Сон — мой главный помощник. Когда я сплю, я не тянусь к сладкому. Когда не сплю — тянусь. Поэтому сон для меня важнее любой диеты. 🧘♀️ Я перестала себя ругать. Звучит странно, но это правда. Чем больше я себя гнобила за вес, тем больше ела. Когда перестала — аппетит стал спокойнее. 💡 Полезняшка: не гонитесь за быстрым результатом. После родов тело меняется навсегда, и это нормально. Найдите свой ритм, который вы сможете держать годами, а не месяц. А как у вас с весом после родов? Получилось отпустить или ещё в процессе? Делитесь 👇 📤 Перешлите маме, которая думает, что после четырёх детей «уже поздно» заботиться о себе. Канал Мама без жертвы