есть пара главных пунктиков у тех, кто любит ограничить себя в еде: — 14 марта 2026 г. в 10:18:44.858
есть пара главных пунктиков у тех, кто любит ограничить себя в еде: 🔵сознательно избегать «запрещёнку» в продуктах 🔵обязательное чувство вины, если съели что-то из этого страшного «вредного» списка и этот список, чаще всего, включает в себя чуть ли не большую часть продуктов плюсы в том, чтобы не увлекаться мусорной едой, конечно, есть. но запретив себе половину продуктов точно прилетит срыв и все старания будут впустую нам кажется, что запреты это про самообладание, а по факту эта стратегия работает против самоконтроля (помним же, что запретный плод сладок). съев запрещенку мы сталкиваемся с раскаиванием, которая подталкивает съесть ещё. и снова замкнутый круг ⭕️ имея более гибкий подход к еде, мы меньше склонны к перееданию и срывам
1 917 просмотров