💥 Зарядись энергией
💥 Зарядись энергией на весь день ! Короткая кардио тренировка . Ее я делаю перед пробежкой . А вы можете взять эту тренировку на вооружение, потому что она идеальна , когда нет времени на зал, но хочется взбодриться. Делайте её где угодно — дома, на даче или в отпуске. Инвентарь не нужен, только ваше неуёмное желание тренироваться !😁 💥 Четыре Упражнения : 1. Подъём бедра из выпада 2. Приседания с двойным подскоком 3. Быстрая смена ног 4. Высокий подъём бедра с подскоком. Выполните 3 -4 круга , отдых между кругами 1 минута 💥 Всего 20 минут, и вы уже не просто проснулись, вы заряжены и готовы к любым задачам дня ! ⚠️Важно Перед самой тренировкой обязательна суставная разминка - берегите себя. Будьте бодры и здоровы! ❤️