Ротация грудной клетки (5мин) .
Ротация грудной клетки (5мин) . 💥Сидите целый день в офисе или за рулем? Чувствуете скованность в спине? - этот ролик для вас. 💥 Если вам тяжело глубоко вдохнуть и при повороте корпуса у вас разворачиваются бедра, а не спина — этот ролик и для вас тоже. Всего одно упражнение на ротацию грудного отдела помогает: ✅ Убрать зажимы между лопаток. ✅ Расправить плечи и улучшить осанку. ✅ Сделать вдох глубже (необходим кислород мозгу ! ). Ротация (скручивание) грудного отдела — это лучшее, что вы можете сделать для своей спины во время обеденного перерыва. 💥Кому обязательно делать? -Офисным работникам, -работающим на удаленке, -водителям, -всем, у кого «сидячая» работа, - пожилым людям для сохранения гибкости и тонуса. Возьмите это упражнение на заметку — оно ваш спасательный круг! 🆘 Делайте вместе со мной и дышите свободно! Спасибо, что читаете, смотрите и оставляете свои ♥️