Выходи гулять, даже если не хочется.
Выходи гулять, даже если не хочется. Потому что через 2 минуты ходьбы уже запускается кровообращение. Через 5 минут мозг получает больше кислорода, и поднимается настроение. Через 10 минут кортизол (тот самый гормон стресса) начинает снижаться. Через 15 минут уровень сахара стабилизируется, и появляется энергия. Через 30 минут включается жиросжигание и разгоняется метаболизм. А через 45 минут вы становитесь спокойнее и яснее мыслите. Какой процесс хотите запустить?😃 P.S.сегодня у меня была тренировка, первая после детокса. Было тяжелее, чем обычно. Но чувствую, что энергии больше🔥
299 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
161 подписчиков · Здоровье