Марина Менщикова|Правильное питание|Похудение

🔥Минус 3 кг за 5 дней. И это не голодовка. Меня часто спрашивают, что такое FMD, поэтому я решила коротко объяснить, что это такое. Я сама уже прошла FMD три раза и каждый раз замечаю изменения не только по весу и объёмам, но и по самочувствию. Смотрите в видео. В нем рассказываю подробнее что это такое, зачем его проходить и о результатах. СТАРТ FMD 18 ноября. Можно пройти только 7 дней FMD или продолжить дальше в полной 28-дневной программе. Здесь ещё больше отзывов и результатов участниц https://t.me/otzivi_menshikova/266 Подробнее тут 👇 FMD | ТВОЯ СИСТЕМА СТРОЙНОСТИ Продублировала в МАХ

Дорогие мои, поздравляю С Днём народного единства! Пусть рядом будут люди, с которыми тепло, спокойно и можно быть собой. Желаю всем больше поддержки, доброты и простых хороших моментов рядом с близкими. Всем прекрасного выходного❤️

Быстрый и сытный ужин. Сегодня не было времени готовить ужин, поэтому сделала салат из того, что нашла в холодильнике) Получилось вкусно и сытно! Сохраняйте рецепт: -Яйцо варёное -Кукуруза консервированная -Листья салата -Огурец свежий -Помидор -Огурец солёный несколько долек -Сыр -Каперсы, можно без них -Заправка: йогурт греческий + горчица. Если любишь салаты на ужин, ставь ❤️

Вот такая дружба пока 😁 Я конечно очень надеюсь, что они скоро будут играть вместе. Сема своенравный кот, боялась, что будет обижать Боню. Рада, что он на неё не шипит. Зато Боня его достаёт порой, бегает за ним, хочет поймать за хвост. Он изворачивается, видимо понимает, что маленькая.. Но иногда она получает от него лапой 😄

+2

Немного пятничного вечера в воскресную ленту. У нас был ежегодный корпоратив от кроссфита, отмечали день рождения клуба. В этот раз вечеринка была в стиле «фейковая свадьба» со всей соответствующей атмосферой, нарядами и весельем. Обычно мы видим друг друга в форме и после тренировки, а тут наконец все красивые, нарядные и без штанги в руках) Танцевали, ели, болтали и просто хорошо провели вечер. Оставлю немного этой атмосферы здесь❤️

Опять думаешь:"Что приготовить, чтобы было вкусно, просто и полезно?" Вот один из таких вариантов ленивая пицца😋 ТВОЯ СИСТЕМА СТРОЙНОСТИ Готовится быстро, продукты простые, а получается вкусно и сытно. Рецепт: Ингредиенты: -филе курицы отварная или запечённая 100г -сыр 40 г -Яйцо 1 шт -Йогурт греческий 120г - мука рисовая 50г - разрыхлитель 1/2 ч.л -зелень по желанию - масло для приготовления 2 г Приготовление: 1.Курицу мелко порезать. Сыр натереть. Зелень мелко порезать. Перемешать все ингредиенты. 2.Выпекать на разогретой сковороде (при необходимости смазать маслом) под крышкой с 2ух сторон (Всего 8- 10 мин). Выкладывать на сковородку ложкой. У меня получилось 6 шт. Кбжу на 100г 202 ккал 16/9/14 И вот таких решений мне хочется больше в обычном питании. Чтобы не сидеть к…