МО

Марина Осецкая – про питание , похудение , материнство , семью ♥️ мои находки и рекомендации

Еда и рецепты · 30 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🌶 ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЧИКИ С КУРИЦЕЙ И МОЦАРЕЛЛОЙ 🧀

🌶 ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЧИКИ С КУРИЦЕЙ И МОЦАРЕЛЛОЙ 🧀 Девочки, ну какая же это вкуснота! 😍 Сочные, нежные, с расплавленной моцареллой внутри! И самое приятное — готовятся проще простого, а белка здесь просто огромное количество! Такие перчики можно и на обед, и на ужин. Сытно, вкусно и без всяких заморочек. Всё, как мы с вами любим! ❤️ 🛒 Ингредиенты: * Болгарский перец — 2–3 шт. * Куриная грудка — 400 г * Мини-моцарелла — 120 г * Яйцо — 1 шт. * Петрушка — небольшой пучок * Соль, специи для курицы * Немного соевого соуса 👩‍🍳 Готовим: 1. Куриную грудку нарезаем небольшими кубиками. 2. Добавляем мини-моцареллу, яйцо, измельчённую петрушку, соевый соус и любимые специи. Всё хорошенько перемешиваем. 3. Перчики разрезаем пополам, убираем семена и наполняем нашей начинкой. 4. Выкладываем в форму, накрываем фольгой и отправляем в духовку на 40 минут при 200 °C. 5. Затем снимаем фольгу и запекаем ещё 10 минут, чтобы появилась аппетитная румяная корочка. И всё! Наш вкуснейший ужин готов! 😋 🔥 КБЖУ на 100 г готового блюда: Калории — 115 ккал Белки — 15,5 г Жиры — 4,5 г Углеводы — 3 г На порцию (¼ рецепта): 🔥 260 ккал 🥩 Белки — 35 г 🥑 Жиры — 10 г 🍚 Углеводы — 7 г Девочки, обязательно сохраняйте рецепт! Особенно если надоела обычная куриная грудка. Здесь она получается невероятно сочной! ❤️ Кто любит фаршированные перчики? Признавайтесь, будете готовить?