МО

Марина Осецкая – про питание , похудение , материнство , семью ♥️ мои находки и рекомендации

Здоровье · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

😍 ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА БЕЗ ЛИШНИХ ДОБАВОК! 🤤❤️мой любимый рецепт уже несколько лет

😍 ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА БЕЗ ЛИШНИХ ДОБАВОК! 🤤❤️мой любимый рецепт уже несколько лет Всего 500 г куриного филе, немного специй — и у вас нежнейшее, сочное мясо для завтраков, бутербродов и наших любимых ПП-тарелочек! 🤗 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔️ Куриное филе или филе индейки — 500 г ✔️ Вода — 1 л ✔️ Соль — 2 ст. л. 🌿 Для маринада: ✔️ Растительное масло — 2 ст. л. (≈ 28 г) ✔️ Паприка — 1 ч. л. ✔️ Кориандр — 1 ч. л. ✔️ Сушёный чеснок — 1 ч. л. ✔️ Базилик — ½ ч. л. ✔️ Чёрный перец — по вкусу 👩‍🍳 ГОТОВИМ: 1️⃣ В литре воды растворяем соль, погружаем филе и убираем в холодильник на ночь. 2️⃣ Утром достаём мясо, обсушиваем бумажными полотенцами. 3️⃣ Смешиваем масло со специями и хорошенько натираем филе со всех сторон. 4️⃣ Заворачиваем в пергамент и отправляем в духовку при 180°C примерно на 30 минут. Внутри мясо должно прогреться до 74°C. 5️⃣ Даём полностью остыть, нарезаем тоненькими ломтиками — и наша домашняя альтернатива колбасе готова! 😍 🔥 КБЖУ НА 100 Г ГОТОВОГО ПРОДУКТА: 🔥 Калории — ≈ 190 ккал 🥩 Белки — 29 г 🥑 Жиры — 8 г 🌾 Углеводы — 1 г Девочки, это же просто находка для тех, кто хочет питаться вкусно, сытно и при этом снижать вес! ❤️ Можно положить на цельнозерновой хлебушек, добавить яйцо, овощи — и полноценный белковый завтрак готов! 😍 А ещё такое мясо прекрасно подходит для салатов, домашних шаурм и ужинов. Сохраняйте рецепт! ❤️ И признавайтесь, кто ещё покупает колбасу в магазине? 😁 ( я тоже иногда покупаю и не скрываю)