МО

Марина Осецкая – про питание , похудение , материнство , семью ♥️ мои находки и рекомендации

Здоровье · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Ловите 📎 СБОРНИК ПП ЗАВТРАКОВ С КБЖУ

Ловите 📎 СБОРНИК ПП ЗАВТРАКОВ С КБЖУ сохраняйте 🚩 в избранное ❤️ и делитесь с худеющей подругой 😁 а если хотите такую подборку обедов/ужинов/салатов/ выпечки/ десертов и т д - дайте знать в комментариях , что вам актуально ❤️ или просто напишите «Спасибо 💋» Содержание ( нажимай на рецепт и переходи) : Морковная тортилья Лепешка из авокадо Полезная чечевичная лепешка Шпинатные тортильи Вкусный полезный гороховый блин Идеальный овсяноблин с сыром Овсяная лепёшка с чиа Шоколадный овсяноблин Блинчики (40 ккал в одном блинчике) Белковые блинчики ПП блины с вишней Блины без яиц и молока (+12 начинок для блинов) Творожные блинчики Кабачково-сырные блины Постные блинчики из киноа без муки, сахара и крахмала, молока, яиц Творожно-сырные бублики Сырный треугольник Конвертик с начинкой за 5 минут Авокадо-ролл без муки Ленивый хачапури Быстрая пицца на постном тесте ПП-пицца Пицца без грамма муки с хрустящей основой из нута Ленивая пицца (завтрак из лаваша) МЕГА белковая пицца с тунцом Полезная пицца с говядиной на Тортильи Чебурек с мясом и сыром Белковая лепешка из курицы Морковный блин с тунцом Блин из зелёной гречки Идеальное пашот для всей семьи за 5 минут Яблочная запеканка Классические сырники Шоколадные ленивые вареники с шоколадом внутри Картофельные оладьи с сыром Кабачковые оладьи с курицей ПП-вафли от Мируси Универсальное тесто для вафель/панкейков/оладушек Овсяные мини-панкейки Вафли из цветной капусты Настоящие оладушки-пиццы Детокс-вафли Кабачковые оладушки/вафли Белковые вафли с курицей Вафли из кукурузы Вафли с яйцом и зелёным луком Творожные панкейки Невероятно нежные оладушки с кабачком Тосты с тунцом, яйцом, авокадо и огурцом Белковый тост с творогом, зелёным горошком и вялеными томатами Тосты с намазкой из форели и авокадо Вкусный лёгкий ленивый завтрак Белковая намазка Полезный сэндвич ПП-Бургер Сбалансированный бургер Горячий ролл-сэндвич в лаваше Шакшука Вкусная шакшука Джаджик с яйцами пашот Яйца с баклажаном и овощами Сбалансированный завтрак с сулугуни и хрустящим хлебом Творожные сырники/булочки в духовке Соленая овсянка с песто Овсянка уровня Мишлен Томатно-сливочная овсянка Хрустящая овсянка с вишней или с другими ягодами Льняная живая каша Гречка с песто, пармезаном и яйцом с жидким желтком Капустник на сковороде Вариант вкусного завтрака, можно и на ужин