Психолог | Мария Евграфова

Приходит человек на диагностику и говорит: - Мария, прочитал в интернете, что проблемы с ЖКТ - это когда кого-то в жизни «не перевариваешь». Перебрал всех коллег, родственников - никто меня не бесит так сильно. Может, эта ваша психосоматика - просто выдумка? Интернет - великий диагност, ага) Осталось только найти «того самого» и всё сразу пройдет. Ну-ну. Давайте честно: психика это не арифметическая задачка, где симптом А значит человек Б. Да, есть такой вариант развития событий: «не перевариваешь начальника - получи проблемы с желудком». И звучит логично, и случается часто) но в жизни всё сложнее. Если вы не вспомнили конкретного «врага», это не значит, что проблема не в голове или что метод не работает. Вот как чаще всего бывает на самом деле: 1. Проблема не в одном че…

💬 Готовьтесь, это теперь с вами навсегда Она сидела на кушетке, судорожно сжимая в руках сумочку. В кабинете пахло антисептиком и какой-то безнадежностью. Врач, не поднимая глаз от монитора, сухо бросил: - Ну что вы хотите? Возраст, генетика. С этим диагнозом теперь придется жить всегда. Привыкайте. В этот момент в её теле что-то «дзынькнуло» и оборвалось. Плечи сами собой сползли к ушам, а в груди образовался холодный липкий ком. Она вышла на улицу, и мир вокруг стал серым. Она больше не была Ольгой - успешным юристом и любимой мамой. Она стала «хроником». Два года после этой фразы превратились в марафон по аптекам. Анализы были в норме, но желудок сжимался от любого приема пищи. Она верила врачу больше, чем себе. Мозг получил четкую команду: «Я больна». И тело, как самый преданны…

+9

Фото

+6

Твой мозг прямо сейчас может работать против тебя И это не метафора, а голая биология. Большинство болезней — это не ошибка природы, а жесткий способ выжить, который выбрало твое подсознание. Мозгу плевать на твой комфорт, его задача — уберечь тебя любой ценой. Даже если цена — полная потеря сил или серьезный сбой в теле. Организм включает симптом только тогда, когда решил: «Так нам будет выгоднее». Когда человек приходит ко мне с проблемой — он почти всегда врет сам себе. Мы придумываем логичные объяснения, но за любой «неразрешимой» бедой всегда стоит примитивный страх. У мозга нет морали. Он может запустить тяжелую болячку в семье только потому, что в подсознании сидит установка: «Если со мной что-то случится, близкие наконец-то меня не бросят». Для биологии страх остаться без поддер…

КЛИНИКА НЕВРОЗОВ ИЛИ ШАНС НА СПАСЕНИЕ: МОЙ ЛИЧНЫЙ ВЫБОР Долгое время моим главным спутником был нашатырь в кармане. Давление поднималось такое, что думала: а вдруг сердце остановится? А вдруг обморок? Любая задержка детей на 10 минут превращалась в моей голове в образ катастрофы с сиренами скорой. Тело отвечало мгновенно: спину стягивало колом, пульс зашкаливал, а живот скручивало. Врачи только разводили руками: «попейте успокоительное». И это продолжалось не один год... Но однажды тибетский доктор мне прямо сказала, что следующий мой адрес - это клиника неврозов, и тут меня как прострелило: либо я разберусь с этими симптомами, либо они меня доконают. Я всегда любила Восток, поэтому начала с того, что было доступно - медитации, дыхание, йога. Я каждое утро буквально со слезами сполз…

+7

ЕСТЬ ИДЕЯ Вчера была на круглом столе по гипнотерапии и поняла одну вещь: теории - вагон, обсуждений - еще больше, а мне не хватает живого контакта с вами. Соскучилась по прямым эфирам! И возникла мысль: сделать воскресное утро нашим временем. Хочу запустить еженедельные живые практики. Без лишних слов и долгих разборов - просто заходим в процесс и работаем с телом или состоянием. Это может быть и волновая йога, и ресурсные трансы, и медитации, МАК-карты и тд Что именно будем делать в ближайшее воскресенье - решаю в пятницу, буду выкладывать анонс. Как это будет: Когда: Только утро воскресенья (мое единственное свободное окно, зато какое!). Где: В Яндекс Телемост (ссылки кину в ВК, Телеграм и Max - залетайте, где удобнее). Запись: Будет висеть ровно сутки. Кто не успел прожить это…

Да это просто тревога, отдохну и само рассосется ....Ну, накрыло пару раз паникой, переутомилась. Больше не повторится Если вы сейчас узнали свои мысли - пожалуйста, перестаньте себя обманывать. На это нельзя рассчитывать. Тревога никогда не стоит на месте. Она как плесень - если появилась, будет незаметно захватывать всё новые территории. Сначала вы просто чуть чаще нервничаете. Потом ловите себя на том, что живете в фоновом напряжении: «а вдруг опять накроет?». Чуть кольнуло – и вы бежите измерять давление. Потом пьете успокоительное, потом опять измеряете. И если оно не снижается или, не дай бог, даже повышается - ваша тревога только возрастает. Потом начинаете избегать мест, где вам однажды стало плохо или откуда нельзя быстро сбежать. Метро, глухая пробка, очередь на кассе, душный…

Почему вы просыпаетесь уставшей, даже если спали девять часов Звонит будильник, а вы уже уставшая. Первая мысль: как бы дотянуть этот день до вечера. Кофе помогает ровно на час. Дальше работа, дом, дети, и всё на последней капле сил. К обеду вы мечтаете о диване, а к вечеру сил хватает только на телефон, и лишь бы никто не трогал. Даже кот это чувствует и обходит стороной)) И так не неделю и не две, а месяцами. Вы уже спали по девять часов, брали отпуск, пили витамины горстями. Две недели на море, а через три дня на работе снова как выжатый лимон. И где-то внутри крутится: наверное, это возраст. А может, так и должно быть, все же так живут. Нет, так быть не должно. И возраст тут почти ни при чём. Ваше тело давно работает как бессменный охранник. Круглые сутки на посту, даже ночью, будто…

Да это просто тревога, отдохну и само рассосется ....Ну, накрыло пару раз паникой, переутомилась. Больше не повторится Если вы сейчас узнали свои мысли - пожалуйста, перестаньте себя обманывать. На это нельзя рассчитывать. Тревога никогда не стоит на месте. Она как плесень - если появилась, будет незаметно захватывать всё новые территории. Сначала вы просто чуть чаще нервничаете. Потом ловите себя на том, что живете в фоновом напряжении: «а вдруг опять накроет?». Чуть кольнуло – и вы бежите измерять давление. Потом пьете успокоительное, потом опять измеряете. И если оно не снижается или, не дай бог, даже повышается - ваша тревога только возрастает. Потом начинаете избегать мест, где вам однажды стало плохо или откуда нельзя быстро сбежать. Метро, глухая пробка, очередь на кассе, душный…

Почему вес не уходит, даже когда вы не едите после шести Ещё весной джинсы сидели нормально, а теперь застёгиваются только на выдохе) И это при том, что едите вы совсем немного. Вы уже и на гречке сидели, и после шести не едите, и на весы встаёте утром натощак и без серёжек)) Новая диета, минус два кило, а через месяц плюс три. А вечером тянет на сладкое. Клиентки часто говорят мне: «Я про диеты знаю всё, могу лекцию прочитать. Только знания эти заканчиваются в девять вечера у холодильника»)) Утром злость на себя и новая диета. И всё сначала. Дело не в силе воли и не в еде. Когда вы долго живёте в напряжении, тело ведёт себя как перед голодной зимой. Просит сладкого, чтобы быстрее получить силы, и откладывает про запас каждую крошку. Вы урезаете еду, а тело только крепче держится за за…

Почему вы взрываетесь из-за пролитого сока, а потом ненавидите себя Ребёнок пролил сок, муж опять положил ключи не туда, а тут ещё разбилась чашка. И у вас внутри будто сорвало крышку с кастрюли. Вы кричите, а через минуту уже стыдно. Потом извиняетесь, обнимаете и клянётесь, что больше никогда. Ночью лежите и ненавидите себя за этот крик. Утром даёте себе слово быть спокойной, как удав. А к вечеру снова сок, ключи и крышка. И так по кругу. Вы уже пробовали держать себя в руках, считать до десяти, пить магний и медитировать по приложению. Но чем сильнее сдерживаетесь, тем громче потом срыв. А к раздражению прилагается чувство вины, такой вот бонус к основному пакету)) А дети всё видят. Одни учатся так же взрываться, другие начинают ходить на цыпочках, лишь бы не рассердить маму. Хочу, ч…

Почему вы просыпаетесь уставшей, даже если спали девять часов Звонит будильник, а вы уже уставшая. Первая мысль: как бы дотянуть этот день до вечера. Кофе помогает ровно на час. Дальше работа, дом, дети, и всё на последней капле сил. К обеду вы мечтаете о диване, а к вечеру сил хватает только на телефон, и лишь бы никто не трогал. Даже кот это чувствует и обходит стороной)) И так не неделю и не две, а месяцами. Вы уже спали по девять часов, брали отпуск, пили витамины горстями. Две недели на море, а через три дня на работе снова как выжатый лимон. И где-то внутри крутится: наверное, это возраст. А может, так и должно быть, все же так живут. Нет, так быть не должно. И возраст тут почти ни при чём. Ваше тело давно работает как бессменный охранник. Круглые сутки на посту, даже ночью, будто…