Плохая самоподдержка для тревожного типа привязанности. — 19 июня 2026 г. в 09:54:28.445
Плохая самоподдержка для тревожного типа привязанности. Фразы, которыми мы пытаемся себя успокоить, но по факту делаем только хуже. Потому что они отдаляют нас от чувств и реальности. В каждом пункте будет так же написано, как можно исправить. Вот смотрите: (Сохраняйте🤗, кстати) 1. «Не пиши, не звони ему (ей)» (когда внутри паника) И вы просто не идете на контакт, и остаётесь один на один с тревогой без опоры Как правильно: сказать себе «Давай прежде чем выходить на связь посмотрим на факты реальности? Где поступки любимого или родственника, а где моё восприятие?» (См. предыдущий пост) 2. «Да, мне всё равно!» Когда на самом деле очень не всё равно. С психикой такие штучки не прохождят😁 «Я не писаю, я не писаю…это не я, это не я» Помните?😁 Нужно назвать чувство, например, тревога, и подумать, какие факты его подтверждают в реальности? Откуда этот страх, может из прошлого? 3. «Я слишком много хочу» И мы уменьшаем себя в контакте с другим…а потом мстим ему за это😁 Ну, мы же стольким пожертвовали? Что лучше: Назвать для себя, чего вы хотите в конкретных шагах от партнера/родственника. И если звучит разумно, выйти с прямым предложением🤷🏻♀️ 4. «Нужно просто потерпеть» Терпеть, а потом погружаться в депрессию не надо! Нужно назвать свои чувства и потребности. Если раз за разом вы хотите чего-то нереалистичного от другого человека, бегом к терапевту. Вероятнее всего вы ищете родителя, а не живого равного человека рядом. 5. «Он просто такой» Если этим вы объясняете себе то, что вам не подходит…ничем хорошим это не кончится. Лучше признание своих потребностей и проговорить их в диалоге с другим🤗 6. «Это я всё накручиваю» Иногда - да. А иногда может быть и правда недостаток отклика от другого человека. Смотрите на поступки🙏🏼 Самоподдержка - это не заставлять себя не чувствовать. Это помочь себе прожить свои чувства, назвать потребности и увидеть реальность❤️ Я в 💙 ВК | 🕊ТГ | 📺 MAX