💥Главное открытие в психологии 21 века: — 7 августа 2026 г. в 18:38:39.806
💥Главное открытие в психологии 21 века: Пожалеть себя - это суперсила (а не слабость) Выходные самое время для недолгих классных роликов. Посмотрите, пожалуйста, об открытиях психологии 21 века. 👇🏼 👇🏼 👇🏼 https://youtu.be/KU26se7vzhY?si=US9fLj--pKDfbB8D От себя коротко расскажу: "Если я себя пожалею - я раскисну." Знакомая мысль? Один из самых живучих мифов на этот счёт: пожалел себя разок - и всё, привет диван, «я в жертве» (чтобы это ни значило) и никакого движения по жизни. На деле всё ровно наоборот. Самосострадание - одно из главных открытий психологии 21 века. Оно улучшает жизнь человека практически во всех областях и резко снижает количество психологических проблем. Логичный вопрос: а не превращает ли жалость к себе в вечную жертву, которая сидит и ноет? Нет. По этому поводу тоже проводили исследования - и результат обратный. Самосострадание делает человека ЭФФЕКТИВНЕЕ. У него банально появляется больше сил, чтобы преодолевать препятствия. Кстати, мне эту установку - "пожалею себя, раскисну, а еще стану хуже/аморальным и тп" - на консультациях озвучивают чуть ли не каждую неделю. Причём с полной уверенностью. Смотрите, как это устроено на практике. Самосострадание - это не "ой я бедный несчастный, весь мир против меня". Это: я признаю, что мне тяжело; я не ругаю себя за то, что что-то идёт не так; я говорю себе - мне жаль, что так происходит, я заслуживаю лучшего… и я хочу эту фигню прекратить! 💪🏼 Разница огромная. Съедание себя поедом - топчется на месте. Самосострадание - идёт вперёд, просто по-доброму к себе. И отсюда важный вывод: если вам кто-то говорит "сам виноват, чего ты хотел, ты вообще какой-то не такой" - это, по сути, ваш главный враг на пути к психическому здоровью…и успеху 🤷♀️ Как бы ни рядили этот голос в заботу или "суровую правду". 🩷Отдельно скажу про посттравматический рост - это когда после травмирующего события человек как бы "вырастает" и начинает жить лучше. Тут, если честно, надо притормозить с выводами. Часть исследователей посттравматический рост подтверждают. Но очень много других работ ставят его под сомнение. Есть версия, что человек просто ОЦЕНИВАЕТ свою жизнь как улучшившуюся, а по факту - это способ убежать от реальности травмы, а не реальный рост. И! Ни одной работы где травмирующее событие признается благом - нет. Травмирующее событие - это в любом случае плохо для человека. Но вопреки этому, некоторые люди смогли чувствовать себя сильнее и счастливее. Не благодаря событию, а благодаря себе. Но вот однозначных данных, что посттравматический рост - рабочая штука, и понимания как к нему прийти, пока нет. Так что здесь я честно говорю - вопрос открытый. А вот с самосостраданием всё чётко: это не нытьё и не потакание слабостям. Это признание своих чувств без самобичевания и способность себе сочувствовать. Оно делает человека сильнее и устойчивее к стрессу. Т.е. те, кто стыдит вас за ваши трудности - не помогают, а мешают!