Что такое грамотный фитнес? Это система, которая не просто «ушатывает» и помогает сброс... — 14 февраля 2026 г. в 10:40:34.053
Что такое грамотный фитнес? Это система, которая не просто «ушатывает» и помогает сбросить вес, но и требует вашей осознанности. Это отрывок из моей книги и, пожалуй, главная мысль, которую мне хотелось донести. 📖Книга вышла 18 декабря 2023 года тиражом 17 000 экземпляров. А уже 15 января 2024 года редактор сообщила, что она вошла в топ-20 по продажам у издательства АСТ. Я очень рада, что написала книгу, ведь это отличный способ передать мой подход к тренировкам, телу и здоровью. 🤓 Сегодня поделюсь собственным видео обзором на книгу. Отзывы покупателей можно найти на всех маркетплейсах и онлайн-магазинах, но мне хочется обратить ваше внимание на важные разделы книги. Например, главы 6 и 9 полностью посвящены женскому здоровью, а именно мышцам тазового дна и особенностям женского тела во время беременности и родов. Тема деликатная, но крайне важная для женского здоровья. Я старалась доходчиво объяснить, как устроены мышцы тазового дна, как они работают и как тренироваться, чтобы улучшить их чувствительность и контроль. В блоке «Женский организм» я описала процессы, которые происходят в организме во время беременности и родов: на что стоит обратить внимание, как тренироваться во время беременности и как выстраивать восстановление после. 📲Мне было важно показать всё наглядно. Поэтому в книге вас ждут 66 QR-кодов с видеотренировками. Просто наведите камеру телефона и приступайте к комплексу упражнений вместе со мной! На этой неделе мы с вами много говорили о книге. Кто-то даже не знал о её существовании и уже успел заказать. Пусть она станет вашей настольной книгой И конечно, не стесняйтесь рассказывать о ней знакомым. Это один из самых простых способов познакомиться с моим подходом к тренировкам, помимо покупки абонемента.