✨ Открываю набор на курс «Тазовое дно и мышцы живота. Бережное восстановление 2.0» ✨ — 3 июля 2026 г. в 05:01:01.143
✨ Открываю набор на курс «Тазовое дно и мышцы живота. Бережное восстановление 2.0» ✨ Живот не уходит, поясница ноет, случаются подтекания: со всем этим можно столкнуться после родов и просто с возрастом. К сожалению, многие женщины живут с такими симптомами годами. Я решила составить программу, которая поможет вернуть комфорт, безопасность и опору женщинам разного возраста. Каждая из нас хочет чувствовать свободу, уверенность и получать удовольствие от активной жизни. Поэтому с радостью приглашаю вас на мой обновлённый курс! Часто мы тренируемся, стараемся укреплять мышцы, но живот всё равно выпирает после еды, а в центре остаётся ощущение слабости. После кесарева живот может нависать над швом. Сама зона шва иногда ощущается неприятной, слишком чувствительной или будто чужой. У кого-то, наоборот, чувствительность снижена, сложно понять, как включаются глубокие мышцы живота. С тазовым дном бывает похожая ситуация. Все мы слышали про упражнения Кегеля, но как выйти за пределы простых сжатий? На курсе мы будем планомерно и комплексно работать над: 🔹 правильным дыханием 🔹 тазовым дном и глубокими мышцами живота 🔹 диастазом и нависающим животом 🔹 подтеканием при кашле, смехе и нагрузке 🔹 болями в пояснице 🔹 восстановлением после кесарева 🔹 мягким возвращением к активности после родов Курс подойдёт молодым мамам и тем, у кого роды были давно, но симптомы остались. Диастаз, спазмы, возрастные и гормональные изменения, период менопаузы — не повод опускать руки. С этим можно и нужно работать! Жду вас на коврике! Все подробности по ссылке 👉 https://masha.fit/womenstart2?utm_source=maxx