Вашей маме 50+, а у неё уже нет сил даже на обычную зарядку? Отправьте ей это видео. — 12 июля 2026 г. в 05:02:01.728
Вашей маме 50+, а у неё уже нет сил даже на обычную зарядку? Отправьте ей это видео. Если мама или бабушка списывают всё на возраст и говорят: «уже поздно», «суставы ноют», им подойдут эти 5 упражнений: 🔹 Подъём на пятки ➡️ разгонит кровь и уберёт отёки 🔹 Круги стопами для летящей походки 🔹 Разгибание коленей, чтобы суставы оставались здоровыми и послушными 🔹 Работа тазом, чтобы разгрузить поясницу 🔹 Мягкие приседания для силы ног Родные точно скажут вам спасибо. Сохраняйте и делитесь 🙌
11 614 просмотров