Сегодня утром я пошла тренироваться и в очередной раз поймала себя на мысли: тренировка...
Сегодня утром я пошла тренироваться и в очередной раз поймала себя на мысли: тренировка — это не только про мышцы. Ночью в нашем районе летали беспилотники, работало ПВО. Головой я как будто справилась, а утром посмотрела на пульс и поняла, насколько сильным этот стресс оказался для тела. И тогда тренировка стала для меня не способом «сжечь побольше калорий». Она помогла выдохнуть, вернуть себе ощущение опоры и немного успокоить нервную систему. А потом день закрутился: дела, работа, дом — всё как у всех. Но внутри уже было больше сил и равновесия. Мы часто думаем о результате как о точке где-то впереди: «Вот похудею — и начну себе нравиться». «Вот живот станет меньше — и появится уверенность». «Вот войду в форму — и тогда заживу». Но жизнь не начинается после результата. Она идёт прямо сейчас — пока мы шаг за шагом к нему движемся. Поэтому мне важно не просто дать вам список упражнений. В марафоне «МАТУР SLIM» мы собрали разнообразный план для всего тела: мобильность, силовые тренировки, массаж, ходьбу, кардио и функциональную нагрузку. Потому что одно не заменяет другое. И потому что путь к результату не должен превращаться в наказание.