"СЕМЬ СВЕЧЕЙ" (техника релаксации через работу с дыханием) — 23 июня 2026 г. в 10:47:47.353
"СЕМЬ СВЕЧЕЙ" (техника релаксации через работу с дыханием) Сядьте удобно, закройте глаза, расслабьтесь. Вам спокойно, удобно, комфортно... Дышите глубже, ровнее... Представьте, что на расстоянии примерно метра от вас стоят семь горящих свечей. Сделайте медленный, максимально глубокий вдох, воображая, что вам нужно задуть одну из них. Как можно сильнее подуйте в направлении свечи, полностью выдохнул воздух. Пламя начинает дрожать, свеча гаснет... Вы вновь делаете медленный, глубокий вдох, а затем задуваете пламя следующей свечи. И так все семь раз... Если понравилась техника, ставьте лайк, друзья! 💛🙏 #антистресс #психология #релаксация #медитации #осознанность
177 просмотров