Медитации, звукотерапия, йога "А́ртХа•Гонг" (Москва)
Здоровье · 25 августа 2026 г.
Марафон «РЕСУРС 4 СТИХИЙ»: — 25 августа 2026 г. в 08:54:34.549
Марафон «РЕСУРС 4 СТИХИЙ»: день второй - ВОДА Тема: очищение, поток, смирение. Когда выполнять: сегодня (и не только) в любое время. Практика: Закройте глаза. Представьте, что вы стоите под тёплым водопадом или летним дождём. Вода стекает по голове, лицу, плечам, спине, ногам. Она мягкая, но настойчивая. Она смывает всё, что налипло за день - чужие слова, усталость, мелкие заботы. С каждым выдохом чувствуйте, как вода уносит тяжесть вниз, в землю, растворяет её. Побудьте в этих ощущениях 1-2 минуты (если захочется - больше). Вопрос в комментариях: Что ушло вместе с водой? Что смылось? Примеры ответов: «Раздражение», «Заботы», «Спешка», «Чувство вины», «Напряжение в шее», «Мысли о работе», «Обида на себя», «Страх за будущее», «Усталость». Среди всех, кто будет активен с понедельника по пятницу, и оставит комментарии в каждый из дней, я разыграю одну персональную медитацию. Запишу её специально для победителя - с его именем, под его запрос, в подарок. 🎁 #чакры #психология #медитации #практики