Медитации, звукотерапия, йога "А́ртХа•Гонг" (Москва)
Здоровье · 26 августа 2026 г.
Марафон «РЕСУРС 4 СТИХИЙ»: — 26 августа 2026 г. в 11:14:00.457
Марафон «РЕСУРС 4 СТИХИЙ»: день третий - ОГОНЬ Тема: трансформация, очищение, воля. Когда выполнять: сегодня (и не только) в любое время. Практика: Закройте глаза. Представьте, что перед вами горит костёр или свеча. Пламя живое, тёплое, оно танцует и пульсирует. Сделайте глубокий вдох - и представьте, что вы вдыхаете этот огонь внутрь (можно, по желанию, окрасить пламя в фиолетовый - цвет трансформации). Огонь проходит через всё тело, согревает его изнутри, сжигает усталость, тревоги, сомнения. На выдохе вы выдыхаете пепел - всё, что больше не нужно нести в себе. Побудьте в этих ощущениях 1-2 минуты (если захочется - дольше). Вопрос в комментариях: Какое чувство или состояние ушло в пепел сегодня? Что сгорело? Примеры ответов: «Страх», «Усталость», «Обида», «Тревога», «Вина», «Контроль», «Сомнения», «Пустота», «Напряжение в теле», «Страх ошибки». НАПОМИНАЮ: среди всех, кто будет активен с понедельника по пятницу, и оставит комментарии в каждый из дней, я разыграю одну персональную, именную медитацию. Запишу её специально для победителя - под запрос, в подарок. 🎁 #чакры #психология #медитации #практики