Бегство в экран: когда соцсети из ресурса превращаются в побег
Бегство в экран: когда соцсети из ресурса превращаются в побег Мы вчера говорили о заедании чувств. О том, как еда становится анестезией от тревоги, одиночества, скуки. Но есть другой способ избегания, который сегодня, пожалуй, даже более актуален. Он тихий, почти незаметный, но не менее разрушительный. Это бегство в телефон. Скроллинг ленты, бесконечные новости, короткие видео, мемы, переписки в мессенджерах. Мы делаем это на автомате: проснулся — открыл, в очереди — открыл, за едой — открыл, перед сном — открыл. И кажется, что ничего страшного. Просто убиваю время. Но что, если это не «просто убиваю время»? Что, если это способ не встречаться с собой? Важное уточнение Я хочу сразу сказать. Я ни в коем случае не пытаюсь очернить интернет или соцсети. Для меня это чудесный ресурс. Способ продвигать себя, коммуницировать с людьми, познавать новое, исследовать, прогнозировать, пополнять информационную базу. Это правда полезно. Я не представляю свою работу без этого. Я говорю о другой полярности. О том, когда соцсети и интернет перестают быть способом отдыха, развития, общения — и становятся способом избегания. Инструментом, которым мы затыкаем свои чувства. И тогда даже самый полезный ресурс начинает ухудшать качество жизни. Особенно остро я стал замечать это в последнее время. Вы знаете, что у нас в стране происходят определённые изменения. Замедление работы некоторых соцсетей, нестабильность интернета, блокировки. Я не берусь судить, правильно это или нет. Я отталкиваюсь от того, что есть. И знаете, что я заметил? Я сам начал судорожно искать VPN. Качать прокси-сервера. Искать лазейки, лишь бы остаться на связи, лишь бы не потерять доступ к привычной порции дофамина. И когда что-то не работало, когда VPN глючил или не подключался, я реально злился. Мне становилось не по себе. На физиологическом уровне. Та же история от знакомых, от некоторых клиентов. Мы не просто «пользуемся интернетом». Мы от него зависим. И когда эту зависимость пытаются ограничить, мы начинаем биться в истерике, искать обходные пути, испытывать ломку. Это не про свободу информации. Это про нашу неспособность быть наедине с собой. Феноменология: что значит «уйти в телефон» Человек берёт телефон не потому, что ему нужно что-то важное сделать. Он берёт его потому, что внутри что-то зашевелилось. Заскучал. Затревожился. Остался один в тишине. Почувствовал пустоту. И вместо того чтобы остаться с этим чувством, он открывает соцсети. Следующий пост. Следующее видео. Следующий мем. Глаза бегают, большой палец скроллит, а внутри — пустота, которую он пытается заполнить чужими жизнями, чужими новостями, чужими эмоциями. В гештальте это называется прерывание контакта. Вместо того чтобы встретиться со своим чувством, разобраться, откуда оно пришло и что хочет сказать, человек переключается на внешний стимул. Цикл контакта обрывается. Потребность не удовлетворяется. Напряжение остаётся. А потом нарастает снова. А когда доступ к этому стимулу ограничивают, возникает ломка. Настоящая. С злостью, тревогой, физическим дискомфортом. Мы ищем VPN, прокси, любые лазейки, лишь бы снова подключиться к привычной игле. Какие чувства мы избегаем через телефон? Скуку. Самое частое. Скука — это не просто «нечего делать». Это сигнал. Она говорит: «Что-то не так. Что-то надо менять. Ты застыл». Но вместо того чтобы прислушаться, мы открываем ленту. И скука затихает. Ненадолго. Тревогу. Когда внутри тревожно, телефон становится спасательным кругом. Он отвлекает, даёт информацию, создаёт иллюзию контроля. Но тревога не уходит. Она прячется. А потом возвращается с новой силой. Особенно когда доступ перекрывают. Одиночество. Тишина — страшный враг. В ней мы слышим себя. А себя слышать иногда невыносимо. Телефон заполняет тишину чужими голосами, чужими историями. И кажется, что мы не одни. Но это иллюзия.