Второе — вернуть контакт с собой. Что я чувствую, когда читаю этот чат? Вину? Злость? У...
Второе — вернуть контакт с собой. Что я чувствую, когда читаю этот чат? Вину? Злость? Усталость? Желание оправдаться? Желание напасть? Заметить — и не действовать сразу. А — побыть с этим. Третье — выстроить границы. Я не обязан(а) отвечать на каждое сообщение. Не обязан(а) оправдываться. Не обязан(а) участвовать в том, что мне не подходит. Я могу — сказать «да». Могу — сказать «нет». Могу — промолчать. И это — не «плохо». Это — моё право. Четвёртое — говорить о чувствах, а не о претензиях. Не «ты плохая», а «мне трудно». Не «вы все безответственные», а «я устал(а) тащить это одна. Мне нужна помощь». Это — контакт. А не — война. Пятое — помнить, что за каждым сообщением — человек. Живой. Уставший. Испуганный. И если я могу это увидеть — я могу не нападать в ответ. А — быть рядом. Хотя бы — не разрушать. Пример из практики Недавно мне попалось сообщение в одном родительском чате. Мама написала: «Только четверо интересуются жизнью наших детей. Неужели трудно ответить? Если за выходные не решим — каждый сам». Я не буду публиковать его целиком. Но скажу, что я почувствовал, когда прочитал. Сначала — вину. «А я ответил? А я сделал?». Потом — злость. «Почему она так пишет? Почему обвиняет?». Потом — усталость. «Я не хочу в это ввязываться». И тогда я остановился. И задал себе вопрос: «Что я могу сделать? Не из вины. Не из злости. А из контакта». И ответил. Спокойно. По делу. С границами. Вопрос для размышления: А вы состоите в родительских чатах? Какую роль там играете? Что чувствуете, когда читаете сообщения с упрёками? И как находите своё место в этом коллективном поле? P.S. Если вам удобнее читать в других соцсетях — я дублирую посты здесь и здесь: 🅱️ ВКонтакте: https://vk.ru/club221137215 🔵 Макс: https://max.ru/channel_merindaivan 🟣 Прием: https://priem.com/profile/15690/career?utm_source=specialist_share&utm_medium=social&utm_campaign=specialist_promotion&utm_content=specialist_15690 📱 Telegram-канал: https://t.me/merindatherapy 📞 Телефон: +7 (989) 517-17-19 🟢 B17.ru: https://www.b17.ru/merindaivan/ Подписывайтесь, где удобно. #родительскиечаты #гештальтподход #границы #контакт #роли #групповаядинамика #ИванМеринда