➔ НАЧНИТЕ ОТСЮДА: КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СИЛЫ — 7 мая 2026 г. в 11:03:43.519
➔ НАЧНИТЕ ОТСЮДА: КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СИЛЫ [ниже пошаговый план] Привет! Я Мила Дружинина — психолог ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия) и сертифицированный специалист по выгоранию (обучалась в Бельгии). Если вы устали тащить всё на себе, срываетесь на близких, не можете нормально отдохнуть и всё чаще думаете: «Да что со мной не так?» — с вами всё так. Усталость, фоновая тревога и чувство вины — это не про «слабый» характер, а про то, что вы живёте под слишком большой нагрузкой. У каждого из нас есть внутренние весы. На одной чаше — горящие дедлайны на работе, дети, быт, стареющие родители и необходимость «быть в адеквате». А на другой — робкая чашка кофе в тишине и скроллинг ленты по ночам. И весы, разумеется, не в вашу пользу. Я знаю об этом не только из учебников. Мне 42, у меня работа, муж, двое детей, болеющая мама, бабушка с деменцией и — да, периодически я тоже устаю. Не потому, что «не проработала травмы», а потому, что нагрузка — реальная. В большинстве подходов работа строится вокруг причин, что случилось в прошлом. Но в попытках найти «где жизнь дала трещину» мы часто теряем последние силы. Я работаю в доказательном подходе ОРКТ. Мы ищем то, что у вас уже работает и на что можно опереться. Это переключение с поиска причин на поиск опоры даёт энергию двигаться вперёд. Поэтому результат часто заметен уже на первых сессиях. Работаю со взрослыми индивидуально, с парами, а также консультирую по вопросам воспитания. Веду клуб «С тобой всё в порядке» и создала одноименную терапевтическую игру для уставших взрослых. - - - - - - - - - - - - - - - - - - КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СИЛЫ: пошаговый план ① Бесплатная диагностика выгорания (5 минут прямо в телефоне) Помогает понять, что именно забирает силы, перестать гадать «что со мной не так» и получить направление, с чего начать. ➔ пройти диагностику ② Терапевтическая игра «С тобой всё в порядке» (900 ₽) (онлайн-формат + PDF для печати) Игра для уставших взрослых. Подойдёт, если вы устали тащить всё на себе, хочется просто выдохнуть и вернуть забытое чувство: «со мной всё в порядке». Игра помогает снять тревогу, снизить громкость внутреннего критика и найти один реалистичный шаг, который можно сделать в течение 24 часов без надрыва. ➔ подробнее об игре ③ Личная работа: пробная сессия (4500 ₽ 2250 ₽) (специальная цена для новых клиентов) Для тех, кто устал справляться в одиночку. Не ищем причины «почему всё так плохо», а смотрим, чего вы хотите вместо этого и на что можете опереться. В комфортном темпе и без перегруза возвращаем вам силы уже на первой встрече. ➔ записаться на сессию - - - - - - - - - - - - - - - - - - ЧТО ПОЧИТАТЬ ➔ ЕСЛИ БАТАРЕЙКА НА НУЛЕ ✦ Как перестать быть удобным и начать просто быть ✦ Как отдыхать без чувства вины ✦ Подкаст: «Почему нам проще жаловаться, чем замечать хорошее» ➔ ЕСЛИ ВСЁ БЕСИТ ✦ Как выжить среди тех, кто «в ресурсе»: выдаю справку-освобождение от идеальности ✦ 5 разрешений для тех, кто устал ✦ Как перестать срываться ➔ ЕСЛИ НАКРЫВАЮТ СРЫВЫ И КОНФЛИКТЫ ✦ 4 шага, как сохранить спокойствие в ссоре ✦ Я сорвалась. Я плохая мама? Почему срывы — это нормально ✦ Как строится работа с детьми и подростками - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✦ Мила Дружинина про силы и границы