59 подписчиков22 публикаций
Описание ресурса
Помогаю вернуть энергию и жизнь в свои руки без копания в прошлом. → решение-ориентированный психолог → специалист по работе с выгоранием Пройди диагностику состояния — проверь свой баланс стрессоров и ресурсов → https://app.leadteh.ru/w/fNux9
Последние посты
Лента канала- Чтобы перестать быть удобным, нужно обязательно совершить революцию. Хлопнуть дверью кабинета начальника, высказать всё накопившееся родственникам или вообще уехать жить в лес, выбросив телефон.
Так кажется уставшему мозгу, что спасти может только тотальное обнуление жизни.
Но такой масштаб разру…8 мая 2026 г., 07:23194
- ➔ НАЧНИТЕ ОТСЮДА: КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СИЛЫ [ниже пошаговый план] Привет! Я Мила Дружинина — психолог ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия) и сертифицированный специалист по выгоранию (обучалась в Бельгии). Если вы устали тащить всё на себе, срываетесь на близких, не можете нормальн…7 мая 2026 г., 11:03116
- практическое продолжение про стрессоры и ресурсы В прошлом посте рассказывала про срыв с бельем и про то, что срыв — это математика: стрессор минус ресурс. [здесь можно прочитать] Вот теперь самое практичное — как это реально применить. шаг #1: определи свой стрессор Вспомни момент, когда ты п…7 мая 2026 г., 10:3789
- Почему срывы — это нормально и даже необходимо На выходных я разбирала стирку, за неделю накопилось много белья, всё перемешано. Я сортирую, и вдруг закипаю, потому что устала ковыряться в грязном белье, которое все просто кидают, а разбирать приходится мне. Я взрываюсь — начинаю орать и возмущатьс…7 мая 2026 г., 10:2993
- Простая техника, которая поможет тебе не терять себя в ссорах с близкими - - - - - - - - - - - - - - - - - - Это упражнение для первой помощи, когда ты видишь дело идет к конфликту. Задача — вернуть тебе контроль, спокойствие, пока ты ещё не ответила ребенку/мужу/маме/свекрови/подруге. УПРАЖНЕН…7 мая 2026 г., 10:1593
- Худший совет при выгорании — начать усердно «любить себя» Что на самом деле нужно вашей нервной системе, когда нет сил даже на то, чтобы просто отдохнуть. Очередной интернет-гуру советует вставать в пять утра, пить смузи из сельдерея и визуализировать успех. Прекрасно, только у вас нет сил даже на…7 мая 2026 г., 10:04101
Подписчики
59
Публикации
22
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
7 апреля 2026 г.
Активность канала
Пик активности: 7 мая 2026 г.Текст: 7Фото: 12Другое: 1