Чем опасно длительное сидение?
Чем опасно длительное сидение? Можно вечером пройтись полчаса — и всё равно провести почти весь день в кресле. Это две разные стороны образа жизни. При длительном сидении крупные мышцы часами почти не работают. Если такой режим становится постоянным, он обычно идёт вместе с общей нехваткой движения, а низкая физическая активность связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и других хронических проблем. Есть и то, что человек замечает быстрее: затекает спина, появляется скованность в шее, устают ноги, становится труднее сохранять нормальную физическую форму. Но решение — не обязательно спортивный зал после восьми часов за компьютером. Полезнее регулярно разбивать неподвижность: встать, пройтись по комнате, поговорить по телефону стоя, дойти до коллеги вместо сообщения, часть дороги пройти пешком. Важно не только «заниматься спортом иногда», но и меньше оставаться неподвижным в течение самого дня. Нашему телу не нужны спортивные рекорды. Ему просто не подходит жизнь в одном кресле. Мое здоровье 👉 Подписаться