Почему ребёнку важно пить воду, а не сладкие напитки?
Почему ребёнку важно пить воду, а не сладкие напитки? Ребёнок хочет пить — сок и компот не равны воде Обычная вода утоляет жажду, не добавляя в рацион сахар и кислоты. Сладкий напиток воспринимается организмом уже не просто как жидкость: он приносит дополнительные калории, поддерживает привычку к сладкому и увеличивает риск кариеса. Газировка, сладкий чай, пакетированный сок, нектар и подслащённый морс не должны становиться повседневной заменой воды. Даже надпись «с витаминами» не превращает напиток в необходимый продукт. Как сформировать привычку: - держите воду в доступном для ребёнка месте; - предлагайте её после пробуждения, с едой и перед прогулкой; - давайте с собой удобную бутылку без сладких добавок; - постепенно уменьшайте сладость домашних напитков; - сами пейте воду при ребёнке; - не заставляйте выпивать установленный объём — потребность меняется в зависимости от возраста, погоды и активности. Постоянная сильная жажда вместе с частым мочеиспусканием, слабостью или снижением веса требует обращения к педиатру. Если ребёнок не может пить, постоянно рвёт, необычно сонлив или стал заметно реже мочиться, медицинская помощь нужна срочно. Лучший напиток от жажды — тот, который не превращает питьё в десерт. Мое здоровье 👉 Подписаться