Витамин D нужен не только детям «от рахита» — взрослому организму он тоже необходим
Витамин D нужен не только детям «от рахита» — взрослому организму он тоже необходим Одна из его главных задач — помогать организму нормально усваивать кальций и фосфор. А без этих веществ костной ткани сложно сохранять прочность. При выраженном дефиците витамина D могут страдать не только кости, но и мышцы: появляется слабость, а в старшем возрасте это дополнительно повышает риск падений и переломов. Есть у витамина D и другая работа — он участвует в нормальном функционировании иммунной системы. Но здесь важно не сделать неправильный вывод: если витамин D нужен иммунитету, это ещё не означает, что чем больше его выпить, тем реже будешь болеть. Витамин D жирорастворимый и способен накапливаться в организме. Поэтому бесконтрольные большие дозы могут привести уже не к пользе, а к передозировке. То есть схема «осень пришла — всем срочно по огромной дозе витамина D» не работает. Витамин D — необходимое организму вещество, а не универсальный “усилитель иммунитета”. Его задача — поддерживать нормальную работу организма, а не делать её сверхнормальной. Мое здоровье 👉 Подписаться