Чашка с базиликом может быть приятной. Но является ли базилик успокоительным?
Чашка с базиликом может быть приятной. Но является ли базилик успокоительным? У базилика действительно есть ароматические и биологически активные вещества, поэтому растение давно используют не только как пряность, но и в традиционной медицине. Недавно появилось небольшое клиническое исследование: у 60 пациентов с депрессивным расстройством сироп из обычного базилика Ocimum basilicum в течение четырёх недель был связан со снижением показателей тревоги по сравнению с плацебо. Но одного небольшого исследования недостаточно, чтобы считать базилик доказанным лечением тревожного расстройства. Поэтому свежий базилик можно спокойно использовать: 🌿 в салатах; 🍅 с овощами; ☕ в виде ароматного напитка, если он вам нравится. Сам ритуал тёплого напитка, спокойная обстановка и приятный запах действительно могут субъективно помогать расслабиться. Но выраженную или постоянную тревогу не стоит лечить травами самостоятельно. Если тревога мешает спать, работать, выходить из дома, вызывает повторяющиеся приступы или сохраняется неделями — нужна профессиональная оценка. Базилик может быть приятной частью рациона. Но пока правильнее называть его пряностью, а не природным успокоительным. Мое здоровье 👉 Подписаться