Ломкие ногти — это точно нехватка витаминов? Не всегда
Ломкие ногти — это точно нехватка витаминов? Не всегда Организм действительно может реагировать на недостаток некоторых питательных веществ. Но поставить диагноз по волосам, коже или ногтям невозможно — одни и те же симптомы встречаются при совершенно разных состояниях. Например: 🩸 Дефицит железа может сопровождаться усталостью и слабостью, а при анемии — бледностью. 🧠 Недостаток витамина B12 способен вызывать слабость, бледность, а иногда онемение и покалывание в руках и ногах. 🦴 Выраженный дефицит витамина D у взрослых может приводить к мышечной слабости и боли в костях. 💇 Недостаток некоторых веществ действительно способен отражаться на волосах и ногтях. Например, при редком истинном дефиците биотина возможны выпадение волос, сыпь и ломкость ногтей. Но это не означает, что биотин нужно принимать каждому человеку с выпадением волос. Выпадение волос, сухость кожи, усталость или ломкие ногти могут иметь десятки других причин — от заболеваний щитовидной железы до стресса. Поэтому покупать железо, витамин D, цинк или большие дозы биотина «по внешности» не стоит. Американская академия дерматологии рекомендует принимать железо, цинк или биотин при выпадении волос только тогда, когда дефицит действительно подтверждён. Симптом может подсказать направление обследования. Но определить дефицит должен анализ и врач, а не фотография ногтей из интернета. Мое здоровье 👉 Подписаться