Как понять, что стресс стал хроническим?
Как понять, что стресс стал хроническим? Выходные прошли, а напряжение осталось? После трудного дня устать и раздражаться бывает нормально. Но если нагрузка не отпускает неделями, сон не восстанавливает силы, а привычные дела даются всё тяжелее, стоит обратить внимание на своё состояние. О затянувшемся стрессе могут говорить: трудности с засыпанием или частые пробуждения; раздражительность, тревога, ощущение постоянной спешки; рассеянность и забывчивость; напряжённые мышцы и повторяющиеся головные боли; изменения аппетита и постоянная усталость. Эти признаки не доказывают, что причина именно в стрессе. Похожим образом могут проявляться нарушения сна, анемия и другие заболевания. Для начала выделите время на сон, регулярную еду и небольшие перерывы. По возможности сократите часть нагрузки и обсудите помощь с близкими. Если состояние мешает работать, общаться или заботиться о себе, обратитесь к терапевту и психологу или психотерапевту. Внезапная давящая боль в груди с одышкой или холодным потом требует вызова 103 или 112. Её нельзя заранее объяснять нервами. Если восстанавливаться всё труднее, пора добавить себе поддержки. Мое здоровье 👉 Подписаться