Знакомьтесь – Брайан Джонсон: 48-летний IT-миллионер, который решил обмануть смерть и т... — 9 июня 2026 г. в 11:17:10.554
Знакомьтесь – Брайан Джонсон: 48-летний IT-миллионер, который решил обмануть смерть и тратит $2 млн в год на то, чтобы вернуть органы в состояние 18-летнего парня. Его философия проста: «Don’t Die» (Не умри). Начнем разбор его протокола Blueprint с самого базового – питания 🥗 Джонсон ест строго на 2250 ккал в день. Его рацион – это 100% веганство, ноль сахара, алкоголя и технологически обработанных продуктов (УПП). Рацион одинаковый каждый день: • смузи Green Giant • микс из чечевицы и брокколи Super Veggie • ягодно-ореховую смесь. • 30 мл оливкового масла Extra Virgin. График приёма пищи не выходит за 5 часов в сутки. Строго с 6:00 до 11:00 утра. А после 16:00 не пьёт даже воду, чтобы не просыпаться ночью в туалет. 👇 Мнение главного врача клиники «Мой Оптимум» Максима Сидорова: • Веганство – действительно один из самых чистых типов питания, если оно грамотно сбалансировано. Но в клинике мы чаще рекомендуем флексетарианство (мясо едим 1-2 раз в неделю), это намного проще, а результаты такие же хорошие, доказано анализами. Яйца и молочные продукты мы добавляем индивидуально, строго после теста на пищевую непереносимость. Главное, в чем Брайан абсолютно прав – избавление от УПП (ультра-пастеризованной и химически обработанной еды). Это не еда, это мусор. По поводу жесткого 5-часового окна, для обычного человека в современном ритме это очень сложно. Поверьте, 8-часовое пищевое окно работает ничуть не хуже и переносится комфортно, чувство голода не появляется. Рано или поздно мы всем рекомендуем попробовать такое питание. И последнее – однообразие. Джонсон изо дня в день ест брокколи и чечевицу. Мы в «Мой Оптимум» с этим не согласны ❎ Суперфуды – это круто, но разнообразие важнее. В каждом овоще, фрукте и зелени свой уникальный код нутриентов. Ну а за качественное оливковое масло – лайк 👏 Это отличный источник Омега-3, 5, 7 и 9, способный заменить горсть капсул.» А вы смогли бы ужинать в 11 часов утра? Пишите в комментариях! 👇 Хотите продолжение разбора? Да – 💯 Очень жду – 🔥 Мне интереснее рекомендации – 👌