Эмоциональное выгорание всегда наступает постепенно и проходит через несколько стадий: — 17 июня 2026 г. в 07:49:10.857
Эмоциональное выгорание всегда наступает постепенно и проходит через несколько стадий: 1. Мобилизация. Эмоционального выгорания еще нет, сил море, настрой боевой, и вы уверены, что со всем справитесь. 2. Выдерживание. Это первый звоночек. Вы думаете: трудно, но ничего. Вы устали, но стараетесь не обращать на это внимания. «Выезжаете» на силе воли и ценностных установках. 3. Невыдерживание. «Больше не могу», «Все достало!» Нарушается сон, аппетит, снижается либидо. Часто на этой стадии «вылезает» психосоматика. 3. Деформация. Истощение настолько глубокое, что меняется личность. Появляются нехарактерные для вас ранее циничность, грубость, бесчувственность. То, что казалось важным, теряет свою ценность: вам все равно, как вы живете, куда двигаетесь, как выглядите и что едите. Вам не хочется ни во что эмоционально вкладываться, в том числе и в отношения с близкими. Нет сил на разрешение конфликтов На физиологическом уровне эмоциональное выгорание может проявляться следующими симптомами: напряжение в теле, слабость, снижение иммунитета, нарушение сна, кошмары, учащенное сердцебиение, головные боли, тошнота, изменение веса. На эмоциональном уровне возникает чувство вины, зависть и озлобленность, жалость к себе, беспокойство, апатия, незаинтересованность и равнодушие к делам, которые раньше приносили радость или давались в меру легко. На уровне сознания эмоционально выгоревшие люди не могут сосредоточиться, не в состоянии решать сложные или креативные задачи, допускают неточности, плохо запоминают, малопродуктивны при генерации идей. ... В следующих постах поделимся практиками, чтобы справиться с выгоранием. Берегите себя🫶