[тренировка] Красивые руки и пресс — 13 июня 2026 г. в 04:00:04.389
[тренировка] Красивые руки и пресс 20 минут. На полу. С гантелями 1 кг или бутылками воды. Трицепс — зона на задней поверхности руки, которая первая начинает обвисать. А пресс? С ним работаем не ради кубиков. Если пресс слабый, нагрузку забирают поясница, шея, спина. Оно вам надо… Попробуйте тренировку сегодня. Коврик, 20 минут для себя. И обязательно напишите потом в комментариях — как ощущения? Жду ❤️
1 158 просмотров