[1,5 дня до старта] Почему после похудения вес возвращается
[1,5 дня до старта] Почему после похудения вес возвращается Одна из участниц практикума написала: «Худею, когда всё строго соблюдаю. Месяца на 3 хватает, а потом срыв… Вес возвращается и всё по кругу». Самое обидное — вы ведь знаете, сколько труда стоило прошлое похудение. И теперь вам снова предлагают собраться. Следить за едой. Больше двигаться. Как будто вы первый раз об этом слышите. А вы помните, сколько внимания всё это требовало. И думаете: «Я ещё одну такую попытку просто не вывезу». Поэтому в программе «АНТИдефицит: железо под контролем» мы будем разбираться и с тем, в каком состоянии вы пытаетесь худеть. 👉 Посмотрите программу и условия участия: https://clck.ru/3VzXR3 Вот другая участница пишет: «Меня пугает отсутствие сил на то, чтобы это всё исправить». Очень точная фраза. Желание есть. Понимание, что надо что-то менять, тоже. Сил на перемены нет. И тогда даже хороший совет становится ещё одним требованием к вам. Приготовить нормальный ужин. Потренироваться. Заранее продумать еду на завтра. А можно сначала просто перестать чувствовать себя выжатой? Железо не сжигает жир. Но дефицит забирает силы даже на самую простую активность. Даже, если вы хотите похудеть - у вас просто нет на это сил. На программе мы отдельно займёмся вашим питанием. Посмотрим, что вы едите сейчас, соберём продуктовую корзину и меню на неделю. Без необходимости каждый вечер готовить себе отдельно, а семье — «нормальную еду». Здесь мне нравится подход Юли. Она всегда говорит: «У нас не марафон же, мы не бежим ради рекордов, мы движемся в комфортном темпе для качественного результата». Потому что хочется найти способ заботиться о себе, который выдержит и загруженную неделю, и семейный праздник. Который не придётся бросать целиком после одного трудного дня. А теперь представьте, что вес постепенно снижается и вам не приходится все время об этом думать. Вы спокойно выбираете еду. Знаете, чем поужинаете. После отклонения от плана возвращаетесь к привычному питанию уже со следующего приёма пищи. И однажды замечаете: вы больше не живёте от начала диеты до срыва. У вас освободилось внимание для других вещей. Можно строить планы, увлекаться, заниматься собой — без постоянного внутреннего надзирателя. Вот к какой жизни хочется прийти. И начать стоит с понимания, что сейчас мешает вам о себе заботиться. Если среди этих причин есть дефицит железа, займёмся им последовательно — с разбором анализов, питания, причин потерь и дальнейших шагов. 👉 Откройте описание «АНТИдефицита». Найдите четвёртую неделю (про питание) и посмотрите, что вас ждет: https://clck.ru/3VzXR3 Давайте разберёмся, как перестать каждый раз начинать с нуля.