Печальный опыт с железом
Печальный опыт с железом Вот, что писали участницы практикума: «Железо принимала однажды во время беременности. Мучили запоры». «Перебирала препараты, но они вызывали только дискомфорт: боль в желудке, вздутие». «Потом пришлось ставить внутривенно… Это помогало, но на короткое время». «Анализы стали лучше, но сил так и нету». «Железо раньше принимала курсом, но изменений не почувствовала… Также усталость, головные боли, туман в голове». «После приёма становилось лучше, но как только прекращала приём, сразу возвращалось головокружение». После такого слово «восстановление» уже звучит не особенно заманчиво. Вы помните свое состояние тогда, а теперь вам предлагают снова заняться железом. Какая тут может быть первая мысль? Только бы опять не началось? А мы ведь все это знаем, поэтому в программе «АНТИдефицит: железо под контролем» есть отдельное направление для тех, кто плохо переносит препараты. 👉 Посмотрите на странице программы описание шестой недели — https://clck.ru/3VzXR3 Там про выбор, приём и переносимость железа. Была у нас как-то ситуация на одном из курсов по питанию - участница стеснялась прислать свой дневник после праздников. Знакомая ловушка - помощь нужна именно там, где не получается, но показать хочется ту версию себя, у которой всё хорошо. Юля написала ей: «Мы сейчас ведем дневник не для того, чтобы присылать идеальные отчеты, а для того, чтобы увидеть РЕАЛЬНУЮ картину того, как вы едите». А другой участнице, записавшей сладости: «Захотели? Съешьте и не корите себя за это. И молодец, что записали!» Представьте, какое облегчение — можно сразу сказать, как есть. Без обещаний сначала исправиться. С железом такая честность тоже нужна. Если после приёма болел живот и вы перестали его принимать, с этого и стоит начинать разговор. Иначе обсуждать будут схему, которую вы уже давно не выполняете, а причина, по которой бросили, так и останется неизвестной. Так что во всех вопросах Юля разбирается и разберется в вашем случае. Если были такие неприятные последствия, то нужно понимать, что вы принимали, в каком количестве, когда появились неприятные ощущения, что ещё принимали одновременно. Это, конечно же, часть индивидуальной работы, которая вас ждет на курсе. А вообще, будем разбираться, чем отличаются формы железа, чтобы вы понимали от чего запор, а от чего золотуха. Будем учиться замечать и записывать реакции — чтобы вы могли объяснить, что происходит, и обсудить с Юлей дальнейшие действия. Потому что хочется спокойно заниматься восстановлением. Без внутреннего торга: «Потерпеть ещё? Бросить? Заказать то, что советуют в комментариях?» И совсем другая перспектива — когда сил хватает ещё и на то, чего вам самой хочется. Представьте: вы закончили домашние дела, включили музыку и полезли в шкаф за платьем. Захотелось накраситься, надеть серьги и выйти куда-нибудь с мужем. Просто потому, что вечер ещё впереди и у вас есть на него силы. Или в поездке вы сворачиваете на незнакомую улочку: интересно же, что там. Заходите в маленькие магазины, выбираете подарки, задерживаетесь на площади. И только потом замечаете, сколько прошли, увлёкшись прогулкой. Хочется ведь чувствовать, что вы снова можете распоряжаться своим днём. Работать, строить планы, увлекаться чем-то — и оставлять место для собственных желаний. Ради этого и стоит разобраться с дефицитом. 👉 Посмотрите, как устроена наша программа и присоединяйтесь: https://clck.ru/3VzXR3 Нельзя, чтобы неприятный опыт с одним препаратом стал точкой в заботе о себе.